Het gevoel controle en grip kwijt te zijn dus...

Al een paar weken loop ik rond met het gevoel de controle en grip kwijt te zijn die ik zo nodig heb om dit allemaal te kunnen blijven overzien. Hiervoor ging het allemaal goed, echt heel... Dan ga je nadenken en jezelf afvragen, wat er dan eigenlijk is mis gegaan en het antwoord daarop is heel simpel, vakantie! En nee, dan niet de vakantie zelf, daar is mijn eten en bewegen super goed gegaan, zelfs in het land van de oranje kleurige president. Sterker nog in de midwest is vlees en zuivel waar de economie op draait. Zelfs bij de Mac Donalds wordt je raar aangekeken als je vraagt of dat ze de plantbassed burger hebben. Maar met slim inkopen doen in de supermarkten, je eten onderweg meenemen en dat ik bijna alles lus, ik zelfs op vakantie ben afgevallen, zonder honger gevoel en met veel wandelen.

Wel vielen mij een aantal dingen op, een drukke omgeving, sloopt mij helemaal terwijl een duik na een wandeling in een meer waar de sneeuw nog het water raakt, ontdeed mij van elke klacht die ik had.

Euforisch terug naar huis, de eerst rondreis vakantie was gelukt, geslaagd totdat...

Ja totdat we het vliegtuig instapten naar huis en ze vanuit het personeel heel raar aankeken, dat ik toch echt een vegan maaltijd had besteld. En super lief hebben ze hun best gedaan en ben ik terug gevlogen op een banaan, peer en appel. En daarna vond ik het moeilijk de draad weer op te pakken.

Wel trouwens een poster besteld van de PCT (zie daarvoor één van de andere blogs) en ook op vakantie alvast een paar stukjes gelopen om die mindset te activeren. Alleen het kwam er maar niet meer van. Met name de hitte maakte het bijna onmogelijk om echt op gang te komen met sporten, om maar te zwijgen over wandelingen maken. Oh ja, een jetlag helpt ook niet echt kan ik je vertellen.

Dus de afgelopen weken beetje als een kip zonder kop rond gelopen, wel aan de voeding gehouden maar het voelde als loszand en losgaan en ik, dat gaan alleen maar goed als ik in een hangmat lig ;)

Dus terwijl dat ik gisteren een beetje op Youtube aan het scrollen ben kom ik langs een webinar tegen van de Overcomming MS organisatie met een MS specialist en hoofd neurologie uit Columbus Ohio (als ik mij niet vergis) en dat heeft mij weer gemotiveerd om de dingen op te pakken. Het webinar is naar mijn idee wel een hele goede waarin hij onderander aangeeft dat hij baalt van artsen die zeggen dat voeding en beweging niets uitmaken in de progressie van MS.

Dus ik ga weer aan de slag en neem vandaag (een zondag) de tijd om die controle te pakken, van los zand een mooi bospad te maken en dan vanaf morgen weer alls op te pakken. Gelukkig wordt het weer wat kouder en zal ik meer kunnen gaan sporten en wandelen. Ga ik mij goed verdiepen in lekkere Vegan maaltijden die snel in elkaar gezet kunnen worden.

2025 is voor mij het jaar van acceptatie (wat nog vaak een echte rollercoaster is), van progressie en ervoor te zorgen dat ik er helemaal klaar voor ben om in 2026 een super mooi jaar neer te gaan zetten. En het zijn nog 14 weken om dat te gaan realiseren...

Wow, oke dus weer toch een lang verhaal en eigenlijk wilde ik alleen maar aangeven dat we (met MS) niet veel anders zijn dan mensen zonder MS.

• We hebben ups en downs,

• Highs and Lows,

• We willen het gevoel hebben controle te hebben, dat is voor iedereen belangrijk (Dit wijzen ook diverse studies aan, het gevoel van machteloosheid is zo ongeveer het meest erge gevoel dat je kan hebben voor je (mentale) gezondheid)

• Weten dat je niet overal controle op kunt hebben en dat accepteren

• Goed en gezond eten

• Minimaal 30 min/ dag matig tot intensief bewegen

• Weerstandstraining minimaal 3 keer per week

• een rustig brein, waarbij stress nog steeds goed is, zolang deze nuttig is, als het behalen van een deadline maar daarna ook moet stoppen

• en nog veel meer..

In de aankomen de blogs meer hierover..Heb je nu al vragen, dan hoor ik ze graag. De webinar bekijken? check dan even deze link: https://youtu.be/7fXRymok5oE?feature=shared