MS volledig uitgelegd in een begrijpelijk visueel model

Hi Bram, deze post heb je dubbel geplaatst. Dat is waarschijnlijk niet de bedoeling, dus ik heb er 1 verwijderd. Groet Josien

Dag Bram, dank voor dit filmpje, heel duidelijk. Ik ga je filmpje gebruiken om mijn omgeving beter uit te leggen wat er in mijn hoofd gebeurt.

Mogelijk wordt het nog completer als je iets meer aandacht besteedt aan wat je zelf kunt doen om het water op niveau te houden. Dat zou kunnen helpen om het begrip voor bepaalde beperkingen of keuzes die we als patiënten maken om onze functionele reserves te beschermen, te vergroten.

Nogmaals dank!

Hoi Barbara,

Bedankt voor het compliment. Het is een uitstekende vraag: hoe behoud je zoveel mogelijk functionele reserve (het "water" in het zwembad)?

Wellicht goed voor een nieuw filmpje.

In het kort:

• Gebruik effectieve MS-medicatie (blijf alert op doorbraakactiviteit en pas evt. de medicatie aan).

• Cognitieve reserve versterken (blijf cognitief uitgedaagd, onderhoud sociale contacten)

• Fysieke activiteit (sport, voeg krachttraining toe, zwemmen/wandelen/fietsen/etc.)

• Voeding (eet gezond, beperk suiker, rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen)

• Slaap & stressmanagement (7-9 uur goede slaap, meditatie, vermeid chronische stress/onbehandelde depressie)

• Gezonde gewoonten (niet roken, niet te veel drinken, behandel andere ziektes/slaap apneu etc.)

• Buikvet verminderen (focus op een gezonde lichaamssamenstelling, niet alleen gewicht, want visceraal vet bevordert ontstekingen)