Vasten of tijdbeperkt eten is een eetpatroon waarbij je een gedeelte van de dag niet eet. Het gaat dus om wanneer je eet. En wanneer je niet eet.
In het kort
Vasten is een andere benaming voor tijdbeperkt eten of time-restricted eating. Het gaat bij dit eetpatroon niet om de momenten waarop je eet. Een aantal uren per dag mag je eten. De rest van de tijd vast je. Je eet dan dus niet. Een voorbeeld van tijdbeperkt eten is dat je je eetmomenten kiest binnen een periode van 12 uur. Dan eet je bijvoorbeeld alleen tussen 8 uur 's ochtends en 8 uur 's avonds. De rest van de tijd eet je niet. De tijd dat je niet eet kan ook langer duren.
Er zijn mensen die vanuit hun geloof vasten. Islamitische mensen vasten bijvoorbeeld tijdens de ramadan. Zij eten dan niet tussen zonsopgang en zonsondergang. Mensen met een chronische ziekte, zoals MS, zijn niet verplicht om te vasten tijdens de ramadan. Toch zijn er veel moslims met MS die hier wel voor kiezen. In dit artikel lees je waar je dan op moet letten. En wat de risico's kunnen zijn.
Bij zijn er ontstekingen in het . Er zijn aanwijzingen dat tijdbeperkt eten kan bijdragen aan minder ontstekingen in het lichaam. Mogelijk draagt dit ook bij aan een beter verloop van MS. Dit is niet wetenschappelijk bewezen. Wil je dit eetpatroon gaan volgen? Bespreek het eerst met je arts of diëtist.
Heb je een vraag over voeding en MS? Bij MS Vereniging Nederland kun je via de MS-voedingslijn met Linda Boot praten over leefstijl, eten en diëten. Zij is diëtiste en ervaringsdeskundige met MS en beantwoordt jouw vragen.
Meer hierover op de website van MS Vereniging NederlandArtikel met medewerking van:
Deskundigen dragen bij aan betrouwbare informatie op MS.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 7 februari 2024