Welke invloed heeft beweging op MS?

Bewegen als je MS hebt 

Bewegen is goed voor je lichaam en je geest. Dit geldt voor iedereen, ook als je MS hebt. MS kan het moeilijker maken om te bewegen. Bijvoorbeeld als je last hebt van vermoeidheid,  problemen met lopen of stijve spieren. Toch is het belangrijk om in beweging te blijven.  

Hoe helpt bewegen je lichaam? 

Je kunt MS niet genezen door te bewegen of te sporten. Beweging kan wel helpen om klachten van MS te verminderen. Je lichaam is sterker en werkt beter.  Dit kun je bijvoorbeeld merken:  

• Je bent minder snel moe.
• Je hebt meer energie.
• Je bouwt conditie op.
• Je kunt afvallen of voorkomen dat je te zwaar wordt.
• Je spieren zijn sterker en soepeler.
• Je hebt minder last van problemen met lopen of je evenwicht.
• Je kunt dagelijkse taken en activiteiten beter bijhouden.
• Je kunt beter slapen.  

Hoe helpt bewegen je gevoel? 

Bewegen heeft ook invloed op hoe je je geestelijk voelt. Je kunt verschillende dingen merken:  

• Je hebt minder last van sombere of verdrietige gevoelens.
• Je hebt meer zelfvertrouwen
• Je voelt je meer ontspannen  

Kan bewegen slecht zijn voor MS? 

Nee, bijna altijd is bewegen goed voor je als je MS hebt. Soms kunnen MS-klachten door beweging wel erger worden. Bijvoorbeeld: 

• Je hebt meer last van vermoeidheid.
• Je hebt minder kracht in je spieren.
• Je krijgt last van tintelingen of gevoelsstoornissen  

Het is normaal als klachten erger worden door bewegen of sporten. Dit is tijdelijk en gaat vanzelf weer over. Het is belangrijk om rustig te beginnen met bewegen. Kijk goed wat past bij jouw situatie.  

Tips om te bewegen 

Als je MS hebt is het belangrijk om in beweging te blijven. Je MS-klachten kunnen hierdoor minder worden. Maar hoe zorg je ervoor dat je meer in beweging komt en blijft? Ontdek tips en hulp om actief te blijven bewegen met MS.