Welke invloed heeft slaap op MS?

Slaaproblemen bij MS 

Veel mensen met MS hebben last van slaapproblemen. Dit heeft verschillende oorzaken:  

• Klachten die komen door MS kunnen ervoor zorgen dat je slechter slaapt. Bijvoorbeeld zenuwpijn, blaasproblemen of rusteloze benen.
• Medicatie die je gebruikt voor MS kan invloed hebben op je slaap. 

Klachten door slecht slapen  

Een tekort aan slaap kan zorgen voor klachten. Dit geldt voor iedereen. Ook als je geen MS hebt. Je voelt je bijvoorbeeld sneller somber en je bent vermoeid. Als je MS hebt, kan te weinig slaap je klachten ook verergeren.  

• Je hebt meer last van zwakke spieren of spasmen.
• Je hebt meer last van vermoeidheid.
• Je hebt sneller en meer pijn.
• Je hebt meer  cognitieve problemen. Zoals moeite met nadenken of dingen onthouden. 

Kan goede slaap helpen bij MS-klachten? 

Goed slapen helpt je om lichamelijk en psychisch tot rust te komen. Hierdoor voel je je overdag beter. Sommige MS-klachten kunnen minder worden als je goed slaapt:  

• Je spieren ontspannen beter waardoor je minder last hebt van spanning of spasmes.
• Je hebt minder moeite met nadenken, plannen en dingen onthouden.
• Je hebt minder last van angstige of sombere gevoelens.
• Je hebt minder last van stress.  

Hoe kan ik beter slapen? 

Het is belangrijk om goed te slapen. Er zijn verschillende manieren waarop je je slaap kan verbeteren. Kleine veranderingen in je dag en avond kunnen hierbij helpen. Bekijk tips en hulp om beter te slapen met MS.