Welke invloed heeft voeding op MS?

Voeding en MS 

Gezond eten is extra belangrijk als je MS hebt. Er bestaat geen dieet dat MS kan genezen. Er bestaat ook geen dieet waarvan is bewezen dat het invloed heeft op het verloop van MS. Gezond eten kan wel helpen om je minder vermoeid te voelen. En om je sterker en fitter te voelen.  

Het mediterraan dieet 

Sommige diëten kunnen helpen om klachten van MS te verminderen. Een voorbeeld is het mediterraan dieet. Het bestaat uit veel vis, onbewerkt eten en plantaardig voedsel. Je kunt er veel mee afwisselen. Het volgen van dit dieet kan helpen bij MS-klachten, zoals vermoeidheid.  

Aanvullingen op je voeding 

Aanvullingen op je voeding zijn extra voedingsstoffen die je naast je normale voeding neemt. We noemen aanvullingen op je voeding ook wel supplementen. In supplementen zitten vitamines, mineralen of andere stoffen. Als je gezond en gevarieerd eet heb je meestal geen supplementen nodig. Volg je een dieet of heb je ergens een tekort van? Dan is het soms wel nodig om supplementen te nemen. 

Supplementen bij MS

Supplementen kunnen MS niet genezen. Ook is het niet duidelijk of supplementen helpen bij MS-klachten. Toch is het soms nodig om supplementen te nemen, zoals vitamine D. Mensen met MS hebben hier soms een tekort aan. Een arts kan dan vitamine D voorschrijven. Vitamine D ondersteunt de botten, spieren en het afweersysteem . Ook kunnen artsen omega 3 adviseren of voorschrijven. Het is nog niet zeker of vitamine D en omega 3 helpen bij MS. 

Teveel supplementen zijn schadelijk 

Als je een lange tijd grote hoeveelheden vitamines of mineralen gebruikt, kan dit schadelijk zijn voor je gezondheid. Op het etiket van een supplement kun je zien hoeveel je elke dag mag nemen. Het gaat vooral om wat je dagelijks eet. Een gezond eetpatroon helpt beter dan 1 extra supplement. En bevat veel meer goede stoffen dan je uit 1 supplement kunt halen. Wil je supplementen nemen? Bespreek dit dan met je arts of neuroloog. 

Eet zo weinig mogelijk bewerkt voedsel  

Fabrikanten kunnen stoffen toevoegen aan voedsel of drinken. Bijvoorbeeld kleurstoffen of suiker. Wanneer er veel van deze stoffen worden toegevoegd, noemen we dat sterk bewerkt voedsel. Dit soort voedsel bevat vaak veel zout, energie of calorieën. Er zitten weinig gezonde voedingsstoffen in. Denk aan koekjes, chocolade, frisdrank, pizza, sauzen en vleeswaren. Sterk bewerkt voedsel bestaat vaak uit heel veel verschillende ingrediënten. Te veel extra bewerkt voedsel eten is ongezond. Het is bijvoorbeeld slecht voor je gewicht, je hart en bloedvaten. MS-klachten kunnen erger worden als je veel sterk bewerkt voedsel eet. Bijvoorbeeld vermoeidheid. Als je MS hebt is het goed om voornamelijk onbewerkt voedsel te eten.  

Problemen met eten 

Klachten van MS kunnen ook invloed hebben op wat je eet.  

• Problemen met slikken en kauwen. Hierdoor krijg je misschien minder voeding of drinken binnen dan je nodig hebt. Je kan ook afvallen zonder dat je dit wilt.
• Vermoeidheid. Mensen met MS hebben vaak weinig energie. Hierdoor eet je soms minder. Of is het moeilijk om boodschappen te doen of eten te koken.
• Minder zin in eten. MS kan ervoor zorgen dat je minder eetlust hebt. Dit kan ook een bijwerking van een medicijn zijn.  

Hoe gezonder eten als je ms hebt? 

Gezond eten helpt je om je beter te voelen. En om je lichaam zo goed mogelijk te laten werken. Bekijk hier tips die je kunnen helpen om gezonder te eten.