Welke omstandigheden hebben invloed op een gezonde leefstijl?

Klachten van MS hebben invloed op je leefstijl 

Mensen met MS hebben last van verschillende klachten. Bijvoorbeeld vermoeidheid, problemen met bewegen of gevoelsstoornissen. Dit heeft invloed op wat je dagelijks kunt doen. Als je elke dag moe bent, is het moeilijk om te gaan bewegen. Daarnaast kun je als je MS hebt extra last hebben van negatieve gevoelens, zoals verdriet of stress. Je kunt je zorgen maken over de toekomst. Dit kan je nog vermoeider maken en ervoor zorgen dat je je minder goed voelt.  

Ouders en opvoeders 

Ouders of opvoeders hebben veel invloed op het leven van een kind. We leren onze kinderen hoe zij leven en wat zij elke dag doen. We nemen later het gedrag en de gewoontes van onze ouders of opvoeders over. Dit heeft invloed op onze leefstijl. Als je gewend bent om veel groente en fruit te eten, is de kans groot dat dit ook op latere leeftijd zo blijft. 

Cultuur  

Cultuur gaat over dagelijkse dingen en heeft te maken gewoontes die we thuis leren. We nemen deze gewoontes vaak van elkaar over. Dit geldt ook voor leefstijl. Zo speelt cultuur een rol bij hoe we samen eten, welke maaltijden we bereiden en hoe we omgaan met bewegen en ontspannen. 

Sociale contacten en omgeving 

Mensen in onze omgeving hebben invloed op onze keuzes. Familie, vrienden, buren en collega’s spelen hierbij een rol. We kijken vaak naar anderen om te bepalen wat normaal is. Als we zien hoe anderen eten of bewegen, passen we ons gedrag daarop aan. De omgeving kan ons helpen om gezond te leven. Maar deze kan het ook moeilijker maken.  Bijvoorbeeld wanneer familie vaak ongezond eet. Soms ontstaat er schaamte of angst voor afwijzing als het gedrag anders is dan dat van de omgeving. 

Woon en werkplek  

De buurt waarin we wonen heeft invloed op keuzes die we kunnen maken. In bepaalde buurten is het lastig om gezond eten te kopen. Als er weinig plekken zijn om te sporten of te bewegen, is het lastiger om te sporten. Werk- en woonplekken kunnen ook slecht zijn voor de gezondheid. Bijvoorbeeld als de lucht vervuild is of als er veel lawaai is in de omgeving. Dit kan invloed hebben op hoe goed we slapen of ontspannen. 

Lees hier meer over de invloed van slaap op MS. 

Dagritme 

Een dagritme kan helpen om gezonder te leven. Dit betekent dat gezond eten, bewegen en ontspanning onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Een vast ritme kan stress verminderen. En zorgen voor rust in je lichaam en je hoofd. Toch zijn er verschillende dingen die invloed hebben op het dagritme, zoals MS-klachten. Vermoeidheid kan ervoor zorgen dat je minder energie hebt. Hierdoor is het lastiger om elke dag te bewegen. Of om op vaste tijden te slapen en wakker te worden. 

Kennis over gezondheid 

Kennis kan invloed hebben op onze leefstijl. Het is makkelijker om gezonde keuzes te maken, als je meer weet over gezondheid hoe je gezond kunt leven. Het helpt als je je meer verdiept in leefstijl en gezonde keuzes maken. En wat dit doet met je lichaam. Door jezelf goed te informeren over hoe je een gezond leven kunt leiden, wordt je wens om dit te doen groter. Dan weet je waarom je het doet.

Geldproblemen  

Geldproblemen kunnen het moeilijker maken om gezond te leven. Schulden, of het plotseling verliezen van een baan kunnen ervoor zorgen dat iemand minder geld heeft. Hierdoor is het niet altijd mogelijk om gezond eten te kopen. Of om sportlessen, begeleiding of een fysiotherapeut te betalen. Bovendien kunnen geldproblemen zorgen voor langdurige stress. Dit kan het lastiger maken om gezonde keuzes te maken en deze vol te houden.  

Langdurige stress 

Iedereen ervaart weleens stress. Bijvoorbeeld door werk of onverwachte gebeurtenissen. Heb je langdurig last van stress? Dan kan dit invloed hebben op je gezondheid. Je kunt last krijgen van een hoge bloeddruk. Of problemen krijgen met je hart of bloedvaten. Door stress kunnen je MS-klachten erger worden. Stress kan ook angst, vermoeidheid of depressieve gevoelens veroorzaken. Hierdoor kan het maken van gezonde keuzes lastiger zijn. Praat met je zorgverlener of iemand die dicht bij je staat over de stress die je voelt. Dit kan helpen om het te verminderen.  

Redenen om gezond te leven  

Het helpt als we weten waarom we gezond willen leven. En als we doelen hebben. Het lukt het beste om een gezond leven vol te houden als we dit zelf echt willen. Soms doen we iets omdat het moet, bijvoorbeeld omdat anderen dit verwachten. Dit maakt het moeilijker om gezonde keuzes vol te houden. Het is daarom belangrijk om kleine doelen te bedenken die bij jou passen. Dan is de kans het grootst dat je een gezonde leefstijl volhoudt. 

Tips voor het volhouden van een gezonde leefstijl 

Verschillende omstandigheden bepalen wat voor leefstijl we hebben. Sommige dingen kunnen we niet altijd veranderen. Bijvoorbeeld de omgeving waarin we wonen of werken. Toch zijn er manieren die kunnen helpen om een gezonde leefstijl vol te houden.

Lees meer over hoe je een gezonde leefstijl deel van je leven kunt maken.