Leefstijl bij kinderen met MS

Wat is een gezonde leefstijl? 

Leefstijl is de manier waarop je leeft. Het gaat om wat je eet en drinkt, hoeveel je beweegt en hoe goed je kan ontspannen. Voor een kind met MS is gezond leven extra belangrijk. Het zorgt ervoor dat je kind minder last heeft van MS-klachten. En het vermindert stress. Ook kan een gezonde leefstijl je kind meer grip op diens eigen lichaam geven. Het zorgt er vaak voor dat een kind zich beter voelt. Lees meer over leefstijl bij MS.

Wat kan je kind doen om gezond te leven? 

Voor een gezonde leefstijl moet je zelf wat doen. Dat kan op verschillende manieren: 

• gezond en afwisselend eten. Het helpt als je als ouder zelf meedoet. Haal weinig ongezonde producten in huis. En help je kind met gezond en afwisselend eten.
• genoeg bewegen en sporten. Van sporten wordt je kind fit. En het helpt ook om contact te hebben met andere kinderen. MS kan sommige sporten moeilijker maken. Help je kind een sport te vinden die het leuk vindt.
• genoeg ontspannen. Rust is belangrijk bij MS. Maar het leven van een kind kan ook druk zijn. Bijvoorbeeld met school, hobby's en vrienden. Help je kind om rustmomenten te plannen. Spreek bijvoorbeeld af wanneer je kind thuis is om rust te krijgen.
• zorgen dat je voldoende en goed slaapt. Slaap geeft ook rust. En het zorgt dat het lichaam van je kind herstelt. Oudere kinderen willen vaak steeds later naar bed. Leg uit waarom slaap belangrijk is. En maak afspraken met je kind over hoe laat het gaat slapen.
• werken aan je psychische gezondheid. MS heeft invloed op hoe je kind zich voelt. Het kan zich bijvoorbeeld bang, boos of verdrietig voelen. Dit is heel normaal. Merk je dat je kind vaak somber of boos is? Praat er samen over. Je kind kan ook hulp krijgen van een psycholoog als dit nodig is. 

Energie verdelen met MS 

Een kind met MS heeft vaak minder energie dan kinderen zonder MS. Het is daarom belangrijk dat je kind diens energie goed verdeelt. Het helpt om activiteiten te verdelen over de dag. Sommige dingen kosten meer energie dan andere. Iets kan soms ook meer energie kosten dan gedacht. Het helpt als je kind een dagschema maakt. Hierin plan je alles wat op een dag gebeurt. Je plant ook rustmomenten in. En je wisselt lichamelijke activiteiten af met mentale activiteiten. De fysiotherapeut en ergotherapeut kunnen hierbij advies geven. Bij jonge kinderen kun je als ouder ook helpen met een dagschema. Oudere kinderen kunnen dit steeds beter zelf. 

Wat past niet in een gezonde leefstijl? 

Er zijn veel ongezonde gewoontes die niet passen bij gezond leven. Zoals ongezond eten en weinig bewegen. Sommige ongezonde gewoontes zijn verleidelijk voor een kind. Vooral in de puberteit. Bijvoorbeeld veel alcohol drinken, drugs gebruiken of roken. Deze gewoonten kunnen invloed hebben op MS. Sommige klachten van MS kunnen erger worden door alcohol of drugs. Roken kan ervoor zorgen dat de gezondheid door MS sneller slechter wordt. 

Praat op tijd met je kind over ongezonde gewoontes 

Het is belangrijk dat je kind met MS weet dat alcohol, drugs en roken ongezond zijn. Je kan niet altijd voorkomen dat je kind alcohol gaat drinken of drugs gaat gebruiken. Je kan dit wel proberen te beperken. Vaak heb je meer invloed op je kind dan je denkt. Het helpt om duidelijke afspraken te maken met je kind. Bijvoorbeeld geen alcohol of drugs tot 18 jaar. Bedenk ook samen wat er gebeurt als je kind zich niet aan de afspraken houdt.