Bron: Je Leefstijl Als Medicijn
Aanpassingen maken aan leefstijl helpt mensen met MS om meer controle over hun leven te krijgen. Dit blijkt uit een onderzoek van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn (JLAM) en StoryConnect.
Als je MS hebt, kun je je soms machteloos voelen. Het is onzeker hoe de ziekte verloopt en wat de toekomst brengt. Sommige mensen met MS zoeken uit met welke veranderingen in hun leefstijl ze hun gezondheid kunnen verbeteren. Bijvoorbeeld door gezonder te eten of meer te bewegen. Veel mensen hebben positieve ervaringen met deze veranderingen in hun leefstijl. Niet alleen voelen ze zich lichamelijke beter, maar ze pakken zo de regie terug over hun leven.
Het onderzoek liep van mei 2025 tot en met april 2026. Onderzoekers wilden weten wat mensen met MS doen om hun leefstijl aanpassen. En wat dit voor hen betekent. Het doel was niet om bewijs te vinden voor de effecten van leestijl, maar om de ervaringen van mensen met MS en leefstijl beter in kaart te brengen. Via een digitaal vertelpunt van Je Leefstijl Als Medicijn konden mensen met MS hun persoonlijke verhaal delen. 74 mensen deden dit. De verhalen werden met veel aandacht bestudeerd door mensen met MS, zorgprofessionals en 2 neurologen.
Mensen met MS passen vooral hun voeding en bewegingspatroon aan. Zo blijkt uit de resultaten van het onderzoek. Op de 3e plek staat het verminderen van stress. Voor welke veranderingen de deelnemers kiezen is heel verschillend. Zo kiest de 1 voor een koolhydraatarm dieet, terwijl een ander juist voor het Wahls protocol kiest. Wat iedereen met elkaar gemeen heeft is dat niemand meer sterk bewerkt voedsel eet. Ook vullen veel mensen hun voedingspatroon aan met supplementen. Zoals Omega 3, visolie, vitamine D, B12 en magnesium.
Veel deelnemers pasten meerdere dingen tegelijk aan. Bijvoorbeeld meer bewegen én bewust meer ontspannen. Als 1 verandering werkte, probeerden ze vaak nog meer te veranderen. Dit wordt het ‘sneeuwbaleffect’ genoemd: de ene goede ervaring leidt tot de volgende. Het is lastig om precies te zeggen welke verandering het meest helpt. Meestal werken de aanpassingen samen om beter om te kunnen gaan met een leven met MS.
De effecten van de veranderingen in leefstijl zijn voor iedereen anders. Sommige mensen merkten veel verbetering in energie en beweging. Terwijl andere mensen weinig verschil merkten. Of juist stress ervaarden door het volgen van een dieet. Er bestaat dus geen standaard oplossing voor iedereen. Toch geeft bijna iedereen aan dat hun kwaliteit van leven beter werd na de veranderingen. Vooral op het gebied van vermoeidheid en bewegingsproblemen.
De deelnemers van het onderzoek kregen meer grip op hun leven door dingen uit te proberen in hun leefstijl. Gezonder gaan eten of meer bewegen gaf het gevoel meer eigen regie te hebben over het eigen leven. Een ander opvallend resultaat was dat het mensen met MS veel energie kost om tegen de ziekte te vechten. Dit verandert zodra ze MS niet langer als hun vijand zien. De ziekte brengt ze ook veel. Bijvoorbeeld, meer dingen doen die er echt toe doen in het leven.
De regels waar MS-zorgverleners zich aan moeten houden verschillen erg met de behoeftes van mensen met MS. Dit blijkt uit gesprekken over het onderzoek die mensen met MS, zorgverleners en neurologen met elkaar hebben. Zorgverleners vinden het lastig om advies te geven over leefstijl, omdat er nog weinig wetenschappelijk bewijs is dat dit helpt bij MS.
Artsen en onderzoekers weten niet wat de invloed van leefstijl is op het verloop van MS. Mensen kunnen zich ook beter voelen omdat ze gezonder leven. Er moet daarom nog meer onderzoek worden gedaan naar leefstijl en MS.
Een gezonde leefstijl kan behandelingen of medicijnen niet vervangen. Wil je zelf een leefstijlprogramma volgen? Of aanpassingen maken in je medicijnen? Overleg dit dan met je arts of neuroloog.
De resultaten van het onderzoek worden gedeeld op Facebook en op de website van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Het onderzoek wordt uitgebreid naar andere chronische ziekten.
Je Leefstijl Als Medicijn is een organisatie die samenwerkt met MS Vereniging Nederland.
Opgroeien met een vader of moeder die MS heeft, is niet altijd makkelijk. Vaak ben je de enige in je klas of vriendengroep met een ouder met een chronische ziekte. Dan is het fijn om andere jongeren te ontmoeten die weten hoe dit is.
Neuroloog Machteld Leembruggen is te gast in een nieuwe aflevering van de Tergooi Podcast. In de podcastserie van het Tergooi Medisch Centrum staat iedere aflevering een ander medisch onderwerp centraal. In deze aflevering legt Machteld uit wat multiple sclerose (MS) is. Ook legt zij uit hoe de ziekte ontstaat, welke behandelingen er zijn en wat de gevolgen van MS kunnen zijn in het dagelijks leven.
The May 50K heeft dit jaar een bijzonder resultaat behaald. In mei kwamen maar liefst 2.783 mensen in actie voor onderzoek naar MS. Samen haalden zij 658.282 euro op. Dat is het hoogste bedrag dat in Nederland ooit met deze sportieve actie is opgehaald.
Op de MS Moments bijeenkomst van Stichting MS Research vertelde dr. Wia Baron hoe het staat met het onderzoek naar herstel van myeline. Het onderzoek laat positieve mogelijkheden voor de toekomst zien.