Bewegen is belangrijk voor een gezonde leefstijl. Voor mensen met MS is dit extra belangrijk. Wetenschappers doen veel onderzoek naar beweging en MS. Wat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek? Wat laten wetenschappelijke studies zien?
In het kort:
Sporten en bewegen heeft een positieve invloed op MS. Wetenschappers willen meer leren over hoe bewegen helpt bij MS. En welke beweging goed is voor de gezondheid en welke juist niet. En wat werkt bij welke vorm van MS.
Wetenschappers dachten voorheen dat mensen met MS zo weinig mogelijk moesten bewegen. De temperatuur van je lichaam wordt hoger als je beweegt. Onderzoekers dachten dat MS-klachten erger werden door deze hogere temperatuur. Inmiddels weten we door wetenschappelijk onderzoek dat dit niet klopt.
Na het sporten kun je je vermoeid voelen of spierpijn hebben. Dit gebeurt bij iedereen. Als je MS hebt kunnen sommige klachten na het sporten erger worden. Dit is tijdelijk. Onderzoekers weten nu dat klachten meestal vanzelf verdwijnen. De kans op vallen is wel iets groter. Daarom is het belangrijk om een manier van bewegen te vinden die past bij je eigen situatie.
Wetenschappers weten nu dat bewegen kan zorgen voor minder MS- klachten. Uit onderzoeken blijkt dat beweging zorgt voor:
Onderzoekers zien dat mensen het vaak moeilijk vinden om te blijven bewegen na een beweegprogramma. Een beweegprogramma is een plan om regelmatig te bewegen. In zo’n programma staat welke oefeningen je doet, hoe vaak je dat doet en hoe lang je beweegt. Het doel is om fitter en sterker te worden. Het is belangrijk om gemotiveerd te blijven om te bewegen. Daarom onderzoeken wetenschappers manieren waarop mensen met MS beweging langer kunnen volhouden. Bewegen hoeft niet altijd zwaar te zijn. Ook matige activiteitenzijn goed voor de gezondheid. Zoals wandelen of fietsen.
De MS Vereniging Nederland werkt samen met verschillende coaches. Zij kunnen je helpen bij allerlei vragen over het leven met MS en de gevolgen van de ziekte. Het eerste telefonische consult is altijd gratis.
Meer hierover op de website van MS Vereniging NederlandOnderzoekers zien dat bewegen helpt om je sterker en fitter te voelen. En dat je door beweging een conditie en spieren kunt opbouwen. Maar onderzoekers weten nog niet precies wat de invloed is van beweging op progressie van MS. Of op MS-klachten. Daarom is toekomstig onderzoek naar bewegen en MS belangrijk.
Op de website van Fontys vind je meer informatie over deze studie. Heb je vragen of klachten over dit onderzoek? Neem dan contact op via risems-paramedisch@fontys.nl of bel naar 06 51 31 19 56.
Lees meer op de website van FontysBewegen is belangrijk als je MS hebt. Het kan je klachten verminderen. Ontdek hier handige tips en ondersteuning om actief te blijven met MS.
Artikel met medewerking van:
Deskundigen dragen bij aan betrouwbare informatie op MS.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 19 april 2026