Welke misverstanden zijn er over vermoeidheid en MS?
Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht onder mensen met MS. Welke misverstanden zijn er over vermoeidheid?
In het kort:
- Veel mensen met MS hebben last van vermoeidheid. Dit is een kenmerk van de ziekte. Dit komt dus niet alleen door slecht slapen.
- Vermoeidheid door MS kan komen door een slaapstoornis. Of door MS-klachten zoals pijn of een depressie. Je kunt ook moe worden door medicijnen.
- Gewone vermoeidheid is niet hetzelfde als vermoeidheid door MS.
- Slaapmedicijnen zijn geen oplossing tegen vermoeidheid.
- Overleg het met je neuroloog als je iets hebt gelezen over slaap bij MS waar je over twijfelt.
Komt vermoeidheid bij MS alleen omdat je slecht slaapt?
Vermoeidheid is een klacht die veel voorkomt bij mensen met MS. Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben:
- Slaapproblemen of slaapstoornissen.
- Moeite met lopen of bewegen kan veel energie kosten. Hierdoor raak je sneller uitgeput.
- Psychische problemen, zoals angst, stress of een depressie, kunnen je moe maken.
- Sommige medicijnen hebben vermoeidheid als bijwerking. Dit kun je lezen in de bijsluiter.
Als ik vermoeidheid ben door MS, moet ik dan meer slapen of overdag slapen?
Er zijn verschillende soorten vermoeidheid. Mensen met MS hebben vaak te maken met 2 soorten vermoeidheid:
Acute vermoeidheid
Acute vermoeidheid is tijdelijk en ontstaat bijvoorbeeld na een drukke dag, of een stressvolle tijd. Meestal duurt deze vermoeidheid een paar uur of dagen. Het helpt om meer te slapen en te ontspannen om van deze vermoeidheid af te komen.
Chronische vermoeidheid
Als vermoeidheid maanden blijft aanhouden, dan helpt slapen of rusten niet meer om te herstellen. Meer slapen, of overdag slapen zorgt dan juist voor een verstoord slaappatroon. Om weer wat grip op je vermoeidheid te krijgen, kun je het beste:
- je activiteiten bewust verdelen
- binnen je grenzen blijven
- met kleine stapjes je activiteiten weer opbouwen.
Heeft MS-medicatie geen invloed op je slaap?
Medicatie bij MS kan zeker invloed hebben op de slaap. Veel medicatie beïnvloedt het centrale zenuwstelsel. Dit is ook het gebied waar slaap geregeld wordt. Het kan daarom zijn dat MS-medicatie zorgt voor onrustig slapen of zelfs voor slapeloosheid. Er zijn ook medicijnen die de slaapkwaliteit of slaapstructuur veranderen. Dit kan ook door een combinatie van medicijnen ontstaan. Merk je verandering in je slaap? Bespreek het met je zorgverlener.
Maakt overdag slapen mijn slaapproblemen erger?
Dit is een misverstand. Een middagdutje van zo'n 20 tot 30 minuten kan helpen om je energie over de dag te verdelen. Je kunt je hierdoor helderder voelen in je hoofd en je minder moe voelen. Merk je dat je door het middagdutje minder goed in slaap valt in de avond? Zorg dan dat je het middagdutje korter maakt. Bijvoorbeeld door een wekker te zetten. Of ga op een vroeger tijdstip in de middag slapen. Probeer eens verschillende dingen uit. Zo ontdek je wat voor jou het beste werkt.
Welke behandelingen kunnen werken bij vermoeidheid?
Lichaamsbeweging
Beweging kan helpen om je minder vermoeid te voelen. Dit kan uit verschillende activiteiten bestaan, zoals wandelen of fietsen. Het is belangrijk dat je dit langere tijd volhoudt. Je bent niet minder vermoeid als je 1 keer hebt bewogen.
Cognitieve gedragstherapie
Deze vorm van therapie wordt gegeven door een opgeleide psycholoog. Bij cognitieve gedragstherapie leer je om anders om te gaan met je vermoeidheid. Als je dit oefent en hierin begeleid wordt, kun je minder last hebben van vermoeidheid.
Zingeving
Een psycholoog kan je helpen onderzoeken wat je belangrijk vindt in het leven. En waar je energie van krijgt. Als je iets doet waar je plezier uit haalt, krijg je daar energie van. Dit kan helpen tegen vermoeidheid.
Twijfel je over informatie die je hebt gelezen?
Heb je MS? En twijfel je over informatie die je online hebt gelezen? Kijk op een betrouwbare website zoals MS.nl of Thuisarts.nl. Verspreid berichten die onjuist zijn niet verder. Wil je meer weten over hoe je desinformatie kunt herkennen? Kijk dan op Isdatechtzo.nl.
Lees meer over de invloed van slaap op MS.
Lees meer over tips en hulp om beter te slapen met MS.
Artikel met medewerking van:
- Marsha HamersGZ-psycholoog en somnoloog
- Marieke de GierGZ-psycholoog, postdoc
- Lezerspanel MS.nl
Deskundigen dragen bij aan betrouwbare informatie op MS.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 16 april 2026