Antwoord op mijn innerlijke Dai

Ken je Kamp van Koningsbrugge? Het is een programma waarin mensen een zware militaire training krijgen. Dai zegt daar tegen de deelnemers: "Als je denkt dat je niet meer kan, zit je nog maar op 40 procent."

Mijn instelling in het leven is altijd geweest: alles geven. Al voor mijn MS diagnose was ik regelmatig aan het eind van de dag gevloerd. Op. Leeg.

Tijdens mijn revalidatie, een half jaar na de diagnose, heb ik geleerd dat ik zelf kan kiezen of ik 100 procent geef of niet. En nog veel meer tips en oefeningen. Soms een beetje te veel misschien... maar wel nuttig.

Daar gaat onderstaand gedicht over.

Antwoord op mijn innerlijke Dai

Als je denkt dat je niet meer kan, denk dan:

Ik heb de gedachte dat ik niet meer kan.

Dit kun je gebruiken bij negatieve of storende gedachten.

Je noemt het defusie.

Als je denkt dat je niet meer kan,

dan zit je in je hoofd. Tijd om

even uit deze context te stappen.

Welke opties heb je?

Weeg ze rustig af.

Als je denkt dat je niet meer kan,

wees je dan bewust:

Wat wil ik? Wat moet ik? Wat kan ik?

Wat is goed voor mij? Wat heb ik nodig?

Weeg dit alles af.

Als je denkt dat je niet meer kan,

wacht dan even af.

Gebruik de 3 minuten ademruimte:

Wat neem je waar? Wat voel je? Hoe zit je in je energie?

Hoeveel procent wil ik geven? Hoeveel dag heb ik over, hoeveel taken deze dag?

Misschien is 40% genoeg voor vandaag.

Het leven is geen Kamp van Koningsbrugge.