Wat is mijn eetpatroon

Hallo Esmeralde,

Waar ik erg naar benieuwd ben: welke vitamines en mineralen gebruik jij? Ik heb zelf het een en ander in mijn keukenkast staan die ik gebruik!

Hallo Ineke

De vitamines en mineralen die ik gebruik zijn voorgeschreven door mijn arts voor bioresonantie. Ik ben op dit moment niet bij hem onder behandeling , maar kan hem altijd raadplegen. Dat vind ik persoonlijk erg fijn dat ik het niet zelf uitvogel.

Wat ik gebruik:

Vitamine A-Z multivitaminen
Vitamine C 1000 mg
Vitamine D 50 microgram
Vitamine B complex
Magnesium citrate 400 mg
Selenium/zink

Alles van Kruidvat op zijn advies . Dat zijn prima vitamines en mineralen volgens hem .

Wat gebruik jij ?
Is dat op advies van een arts of andere behandelaar?

Groetjes Esmeralde

Hallo Esmeralde,

Dank voor je antwoord. Allereerst heb ik veel informatie gehaald uit het boek “Symptoomvrij” van Wendy Reijnen. Verder heb ik niet met mijn neurologe, etc. overlegd, maar met mijn huisarts. Zij is op de hoogte van mijn hele dossier! Zij is van mening dat als ik me er beter/goed bij voel het oké is. In een A-Z multivitamine zit vaak/meestal teveel van een bepaalde vitamine of supplement in voor mij.

Wat ik gebruik:

Q10
L-Theanine
Saffraan
Selenium + zink
Biotine
B12 1500 mcg + foliumzuur 200 mcg
N-Acetyl-L-Cysteïne
L-Glutamine
L-Tyrosine
D3 25 mcg
Calcium 500 mg
C 70 mg
Magnesium Bisglynaat 300 mg

Soms:
Glucosamine + Chondroïtine + MSM
Creatine monohydraat poeder
Bottenbouillon (van De kleinste snoepfabriek)

Bijna alles van Holland & Barrett, zonder bij-of aanvullingen. Alles om spieren, zenuwen en mijn psyche te helpen.

Daarbij slik ik ook nog een pil voor m’n hart (van de cardiologe), Pramipexol voor rusteloze benen en ben sinds kort aan het Ferrofumeraat!

Ik ben me er zeker van bewust dat het een hele lijst is!!

Groetjes, Ineke

Hi Esmeralde,

Dankjewel voor je berichtje! Zat toen niet op de Ms website. Zie nu pas je bericht.

Een vraagje, hoe klein is de stukje vlees of kip?!

Bijvoorbeeld een kippenpoot of kippenborst!

Hou heel erg van vlees, maar moest naar vegetarisch gaan! Was niet leuk, maar heeft goed geholpen.

Op advies van de diëtiste, probeer nu een klein beetje vlees in mijn eetpatroon toe te voegen, maar wil niet te ver gaan.

Daarom even mijn vraag.

Bij voorbaat dank!

Groetjes, Donutgirl

Klein stukje is voor mij tussen 50 en 100 gram

Ik was een echte vleeseter nu probeer ik het echt te beperken vooral rood vlees probeer ik te vermijden .
Varkensvlees eet ik niet

Dankjewel voor de informatie!

Groetjes, Donutgirl

a-z én B-complex? B6 gaat stapelen he en levert neurologische klachten. Ik zou dit nóóit doen...

Hoi AngelNoa

Mijn vitamines zijn door arts voorgeschreven zoals je kan lezen.
Ik had een vitamine b tekort .

Ieder jaar wordt de waarde van vitamines b en d in bloed gecontroleerd

Maar goed dat je het onder de aandacht brengt want ook je vitamine gebruik is goed om te melden aan je artsen en apotheek .

Ik slikte pyridoxine (B6) maar ben daar mee gestopt toen ik structureel multivitamines ging nemen, om stapeling te voorkomen. Standaard multivitamines ook als de R niet in de maand zit bevalt mij heel goed, zolang ik ze niet samen met magnesium neem.

Voor de rest fors geminderd met alcohol. en dat scheelt zeker.

Hoi Esmeralde,

Ik volg geen dieet, al zullen andere mensen mijn eetpatroon wel als dieet zien. Ik eet vegetarisch, ik eet wel eieren en soms wat kaas, maar geen melk en yoghurt. Niet per se om gezondheidsredenen trouwens.

Onze groente en fruit kopen we grotendeels biologisch. Als vleesvervanger eet ik ca 2 keer per week peulvruchten, verder vaak noten, soms een vega-burger.

Qua drinken: thee, sojamelk en af en toe limonade. Geen alcohol, geen koffie.

Deze keuzes maakte ik grotendeels al voordat ik MS had, ik voel me er lekker bij.

Qua vitamines slikte ik al B12, nu ook vit D.

Ik probeer weinig te snoepen, maar af en toe chocola of een koekje maakt me wel heel gelukkig. :-)

Hallo allemaal. Ik ben zo blij dat 'voeding' een bewust onderwerp in mijn leven is geworden. Eerder deed ik maar wat, vaak had gezond eten geen prioriteit, omdat het leven met ADD al uitdagend genoeg was... 😅 Ik had geen idee. Tot een vriendin en haar moeder, beide ook met MS me erop wezen. Toen ik weer eens klachten had kocht ik het boek van dr. Terry Wahls 'The Wahls Protocol' speciaal ontwikkeld voor MS (en andere auto-immuunziekten). Dr. Wahls heeft zelf progressieve MS, zat in een speciale rolstoel en kon bijna niks meer. Nu loopt en fietst zij weer. Het boek heeft mijn leven veranderd, de schillen van mijn ogen doen vallen en mij uiteindelijk, 10 jaar later (en nog steeds schubvrij sinds dien) zelf voedingsdeskundige laten worden. Wel denk ik dat er meerdere wegen naar Rome zijn. Ik heb veel baat gehad bij het Wahls-dieet, maar ik geloof zeker ook dat er mensen zijn die heel goede resultaten behalen met een vegetarische variant. Zelf zit ik nu meer richting een geoptimaliseerd paleo-voedingspatroon. Daar voel ik mij heel prettig bij. Ik kan nu ook anderen helpen winst te behalen met voeding, wat ik heel fijn vind.