Leven met MS

Leefstijl: overzicht

Een gezonde leefstijl is belangrijk voor mensen met MS. Als je gezond leeft, kunnen je klachten minder worden. En je hebt een beter gevoel over jezelf.

In het kort

  • Je leefstijl is je manier van leven.
  • Een gezonde leefstijl helpt je om je goed en fit te voelen.
  • Voor mensen met MS is een gezonde leefstijl extra belangrijk. 
  • Leef je gezond, dan kan dat helpen om je MS-klachten te verminderen. En je krijgt meer grip op je leven met MS. 

Wat is leefstijl?

Leefstijl is de manier waarop je leeft. Bijvoorbeeld:

  • wat je eet en drinkt
  • hoeveel je beweegt
  • wat je doet in je vrije tijd
  • hoe goed je slaapt

Bekijk de video op https://api.ms.nl/oembed?url=https%3A%2F%2Fvimeo.com%2F1029582777%2F5b4e2c127c&signature=94326919c0b484003c87203e468d54d1b0551d4d3c9819a0ed3860a91be34be1

Waarom is leefstijl belangrijk bij MS?

Heb je MS, multiple sclerose, dan is het extra belangrijk dat je gezond leeft. Je kunt dan minder last hebben van je MS-klachten. Ook kan het stress verlagen. Daarnaast krijg je meer grip op je lichaam en daarmee op je leven met MS. Dit alles zorgt ervoor dat je je beter voelt.

Hoe zorg je dat je lekker in je vel zit?

Waarschijnlijk ken je de uitdrukking 'lekker in je vel zitten' wel. Het gaat over je vel, je huid, je lichaam. Maar de uitdrukking geeft eigenlijk iets aan over je stemming. Het betekent dat je je tevreden voelt. Als je lichaam goed aanvoelt, geeft dat een blij of tevreden gevoel. En andersom: als je een slecht humeur hebt, kan dat zorgen voor stress en spanning in je lichaam. Kortom, je lichaam en je stemming hebben invloed op elkaar. Daarom is het belangrijk dat je goed voor je lichaam zorgt én dat je werkt aan je psychische gezondheid. 

Een gezonde leefstijl, wat is dat?

Je kunt zelf veel doen om gezonder te leven. De belangrijkste dingen zijn:

Linksboven zijn verschillende groenten zichtbaar. Rechtsboven wandelt een vrouw. Linksonder schrijft een man iets in een boekje. Rechtsonder ligt een vrouw te slapen.

Wat past niet in een gezonde leefstijl?

Als je weet wat een gezonde leefstijl is, weet je eigenlijk ook meteen wat ongezond is: 

  • een eetpatroon met veel verkeerde vetten en weinig afwisseling
  • te weinig bewegen
  • te weinig ontspannen
  • te weinig slapen
  • te weinig letten op je psychische gezondheid

En wat verder nog ongezond is:

  • te veel alcohol drinken
  • drugs gebruiken 
  • roken en vapen

Ook deze ongezonde gewoonten passen niet in een gezonde leefstijl. 

Artikel met medewerking van:

  • Joanna Venderbos - fysiotherapeut en MS-coach
  • Joke Ruiter-Zwijnenberg - MS-verpleegkundige, revalidatiecentrum Vogellanden

Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op MS.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.

Laatst bijgewerkt op: 22 januari 2024

Lees meer over Leefstijl

Volgend artikel